вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, пицца с сыром, томатом, овощами- 120.00 гр, пицца с ветчиной- 200.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, вода- 800.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 80.00 гр, хлеб демидовский- 50.00 гр, колбаса пк мирбель- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1394.306 жиры:64.084 г. белки: 40.55 г. углеводы: 87.28 г.

съедено еды: 1.41 кг. , воды в рационе: 896.68 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.69 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 0.41 мг. Витамин РР: 4.42 мг.
Витамин С: 9.76 мг. Железо: 20.9 мг.
Калий: 1.16 г. Кальций: 173.3 мг.
Магний: 154.08 мг. Натрий: 256.08 мг.
Фосфор: 602.08 мг. Витамин В3: 1.2 мг.
Витамин В6: 0.7 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 8.24 мг. Витамин Н: 6.62 мкг.
Витамин Д: 0.19 мкг. Витамин B12: 0.35 мкг.
Сера: 204.08 мг. Хлор: 868.88 мг.
Йод: 0.01 мг. Холестерин: 16 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru