завтрак (11:00): грибы консервированные- 150.00 гр, вода- 360.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйцо- 110.00 гр, сухари пшеничные- 7.00 гр, перекус 1 (13:00): каша гречневая с маслом (порция)- 150.00 гр, говядина жареная- 30.00 гр, морковь- 20.00 гр, лук репчатый, луковица- 20.00 гр, ужин (17:00): капуста белокачанная- 50.00 гр, огурец- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 720.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 30.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 743.762
жиры:32.854 г.
белки: 43.53 г.
углеводы: 75.48 г.
съедено еды:
1.86 кг. , воды в рационе: 1672.65 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 743.762