вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, вода- 1900.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 100.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, щи- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1271.986 жиры:79.604 г. белки: 71.2 г. углеводы: 73.01 г.

съедено еды: 2.8 кг. , воды в рационе: 2497.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2 мг. Витамин B1: 0.57 мг.
Витамин В2: 1.14 мг. Витамин РР: 8.07 мг.
Витамин С: 23 мг. Железо: 20.03 мг.
Калий: 2.04 г. Кальций: 831.5 мг.
Магний: 282 мг. Натрий: 652.88 мг.
Фосфор: 1.29 г. Витамин В3: 1.95 мг.
Витамин В6: 1.14 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 6.85 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.9 мкг. Витамин B12: 1.3 мкг.
Сера: 335.3 мг. Хлор: 330.85 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 145.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru