вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

баклажан- 100.00 гр, огурец- 200.00 гр, помидор- 200.00 гр, рис(ГИ:55)- 20.00 гр, творог нежирный- 120.00 гр, торт бисквитный(ГИ:65)- 100.00 гр, сырники- 40.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, шоколад- 20.00 гр, куриное филе- 50.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, сок виноградный- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1208.74 жиры:47.84 г. белки: 58.55 г. углеводы: 149.47 г.

съедено еды: 1.22 кг. , воды в рационе: 908.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.95 мг. Витамин B1: 1.37 мг.
Витамин В2: 1.6 мг. Витамин В6: 2.6 мг.
Витамин В9: 0.14 мг. Витамин РР: 8.58 мг.
Витамин С: 87.42 мг. Железо: 8.57 мг.
Калий: 2.26 г. Кальций: 640.54 мг.
Магний: 217.82 мг. Натрий: 398.78 мг.
Фосфор: 948.1 мг. Сера: 207.76 мг.
Хлор: 686.18 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин В3: 3.56 мг. Витамин Е: 2 мг.
Витамин Н: 1.91 мг. Витамин B12: 2.94 мкг.
Холестерин: 2.4 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru