вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: кукуруза консервированная- 50.00 гр, колбаса сырокопченая- 40.00 гр, говядина жирная вареная- 100.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 1000.00 гр, яблоко- 100.00 гр, овощи заморожен. жарен.- 100.00 гр, сыр российский- 40.00 гр, мороженое молочное(ГИ:70)- 80.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 10.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, помидор- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1268.83 жиры:64.4 г. белки: 62.11 г. углеводы: 176.53 г.

съедено еды: 1.83 кг. , воды в рационе: 1482.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.56 мг. Витамин B1: 1.41 мг.
Витамин В2: 1.45 мг. Витамин В3: 2.67 мг.
Витамин В6: 2.66 мг. Витамин В9: 0.22 мг.
Витамин Е: 24.87 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 10.31 мг. Железо: 23.56 мг.
Калий: 3.37 г. Кальций: 877.2 мг.
Магний: 2.61 г. Натрий: 1.6 г.
Фосфор: 1.32 г. Сера: 397 мг.
Хлор: 300.2 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин С: 170.2 мг. Витамин Д: 6.2 мг.
Витамин B12: 2.36 мкг. Холестерин: 43.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru