вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб белый- 20.00 гр, вода- 700.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, борщ из свежей капусты- 250.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сельдь- 15.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 299.521 жиры:14.732 г. белки: 17.26 г. углеводы: 25.91 г.

съедено еды: 1.01 кг. , воды в рационе: 969.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.09 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.46 мг. Витамин В3: 0.54 мг.
Витамин В6: 0.32 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.75 мг. Витамин Н: 3.47 мкг.
Витамин РР: 4.42 мг. Железо: 8.83 мг.
Калий: 733.1 мг. Кальций: 157.35 мг.
Магний: 79.15 мг. Натрий: 83.49 мг.
Фосфор: 284.13 мг. Сера: 94 мг.
Хлор: 91.25 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин С: 13.12 мг. Витамин Д: 4.59 мкг.
Витамин B12: 1.78 мкг. Холестерин: 30.9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru