вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

пастила/ зефир(ГИ:65)- 40.00 гр, сыр сулугуни- 30.00 гр, шоколад без добавлений- 30.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, орех миндаль- 10.00 гр, масло сливочное- 15.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, сметана 20 %- 100.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 100.00 гр, салат овощной- 200.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1439.125 жиры:80.135 г. белки: 50.41 г. углеводы: 163.89 г.

съедено еды: 1.03 кг. , воды в рационе: 728.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 1.62 мг. Железо: 4.44 мг.
Кальций: 1.08 г. Фосфор: 985.55 мг.
Витамин А: 4.61 мг. Витамин B1: 9.41 мг.
Витамин В3: 2.27 мг. Витамин В6: 0.97 мг.
Витамин В9: 11.82 мг. Витамин Е: 24.36 мг.
Витамин Н: 1.29 мг. Витамин РР: 3.41 мг.
Витамин С: 42.93 мг. Витамин B12: 0.18 мг.
Калий: 1.84 г. Магний: 187.06 мг.
Натрий: 818.85 мг. Холестерин: 120 мг.
Сера: 164.4 мг. Хлор: 756.7 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru