вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

шоколад без добавлений- 40.00 гр, хлеб ржаной- 130.00 гр, орех миндаль- 10.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, сметана 20 %- 100.00 гр, суп гороховый- 150.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 100.00 гр, говядина отварная- 100.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1490.9 жиры:71.95 г. белки: 69.6 г. углеводы: 164.2 г.

съедено еды: 840 гр. , воды в рационе: 465.27 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.63 мг. Витамин В2: 1.09 мг.
Витамин РР: 5.4 мг. Железо: 12.04 мг.
Калий: 1.69 г. Кальций: 446.55 мг.
Магний: 186.64 мг. Натрий: 1.51 г.
Фосфор: 944.1 мг. Витамин А: 0.59 мг.
Витамин В3: 2.04 мг. Витамин В6: 1.29 мг.
Витамин В9: 0.13 мг. Витамин Е: 20.84 мг.
Сера: 166.75 мг. Хлор: 2.72 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин С: 9.8 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Витамин B12: 4.1 мкг. Холестерин: 94 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru