вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: вода- 1000.00 гр, йогурт 6%- 100.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, судак свежий- 100.00 гр, груша- 135.00 гр, персик- 90.00 гр, печенье(ГИ:55)- 50.00 гр, треска- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 699.755 жиры:21.695 г. белки: 46.1 г. углеводы: 75.21 г.

съедено еды: 1.68 кг. , воды в рационе: 1437.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.44 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 0.59 мг. Витамин В3: 0.75 мг.
Витамин В6: 1.12 мг. Витамин РР: 6.22 мг.
Витамин С: 37.05 мг. Витамин B12: 2.09 мкг.
Железо: 6.04 мг. Калий: 1.59 г.
Кальций: 286.15 мг. Магний: 128.4 мг.
Натрий: 235.9 мг. Фосфор: 670.2 мг.
Холестерин: 115 мг. Сера: 428.3 мг.
Хлор: 363.55 мг. Йод: 0.2 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 4.89 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru