вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 170.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 600.00 гр, виноград- 200.00 гр, рыба жареная- 200.00 гр, киви(ГИ:50)- 300.00 гр, компот(ГИ:55)- 200.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 140.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 150.00 гр

еще было мясо с чесночными стрелками,морковью и сладким перцем..не знаю сколько там ккал

ИТОГ:

ккал.: 1844.17 жиры:101.25 г. белки: 67.3 г. углеводы: 184.4 г.

съедено еды: 1.96 кг. , воды в рационе: 1539.13 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.66 мг. Витамин B1: 1.69 мг.
Витамин В2: 2.21 мг. Витамин В3: 2.18 мг.
Витамин В6: 3.02 мг. Витамин В9: 0.19 мг.
Витамин Е: 8.65 мг. Витамин Н: 7.2 мкг.
Витамин РР: 15.98 мг. Витамин С: 374.12 мг.
Железо: 17.81 мг. Калий: 4.95 г.
Кальций: 451.92 мг. Магний: 1.64 г.
Натрий: 470.2 мг. Фосфор: 938 мг.
Сера: 671 мг. Хлор: 751.42 мг.
Йод: 0.11 мг. Витамин Д: 0.07 мкг.
Витамин B12: 0 мкг. Холестерин: 35 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru