вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сосиски- 45.00 гр, второй завтрак (10:00): яйца куриные вареные- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сосиски- 45.00 гр, обед (12:00): кефир нежирный- 250.00 гр, сыр- 30.00 гр, полдник (14:00): огурец- 60.00 гр, майонез- 10.00 гр, сайда- 130.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 626.049 жиры:40.054 г. белки: 58.39 г. углеводы: 14.11 г.

съедено еды: 614 гр. , воды в рационе: 354.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.24 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 0.94 мг. Витамин РР: 2.9 мг.
Витамин С: 9.99 мг. Железо: 15.13 мг.
Калий: 1.51 г. Кальций: 729.4 мг.
Магний: 174.1 мг. Натрий: 1.27 г.
Фосфор: 1.07 г. Йод: 0.23 мг.
Витамин В3: 0.93 мг. Витамин В6: 0.21 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 3.53 мг.
Витамин Н: 9.29 мкг. Витамин B12: 1.42 мкг.
Сера: 319.5 мг. Хлор: 504.5 мг.
Холестерин: 20.7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru