вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода- 1900.00 гр, ризотто с овощами- 100.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 25.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, яблоко- 100.00 гр, щи- 250.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1214.586 жиры:77.304 г. белки: 52.53 г. углеводы: 63.81 г.

съедено еды: 2.93 кг. , воды в рационе: 2437.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.78 мг. Витамин B1: 0.51 мг.
Витамин В2: 0.73 мг. Витамин В3: 1.92 мг.
Витамин В6: 1.21 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 6.05 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 7.57 мг. Витамин С: 48.5 мг.
Витамин Д: 0.74 мкг. Витамин B12: 1.09 мкг.
Железо: 20.83 мг. Калий: 2.24 г.
Кальций: 643.4 мг. Магний: 233.4 мг.
Натрий: 623.88 мг. Фосфор: 989.86 мг.
Сера: 296.8 мг. Хлор: 285.35 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 145 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru