вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): яйцо- 85.00 гр, вода- 360.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, перекус 1 (12:00): огурец- 300.00 гр, обед (15:00): морковь- 100.00 гр, чай (18:00): вода- 360.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, ужин (17:00): сыр- 50.00 гр, колбаса сырокопченая- 50.00 гр, хлеб белый- 70.00 гр, сахар(ГИ:60)- 4.00 гр, вода- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 879.823 жиры:45.329 г. белки: 49.7 г. углеводы: 64.5 г.

съедено еды: 1.58 кг. , воды в рационе: 1310.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.64 мг. Витамин B1: 0.52 мг.
Витамин В2: 1.22 мг. Витамин В3: 3.01 мг.
Витамин В6: 0.71 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 6.95 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 7.69 мг. Витамин Д: 1.87 мкг.
Витамин B12: 1.13 мкг. Железо: 12.07 мг.
Калий: 1.3 г. Кальций: 842.63 мг.
Магний: 182.8 мг. Натрий: 1.66 г.
Фосфор: 972.16 мг. Холестерин: 519 мг.
Сера: 225.6 мг. Хлор: 291.6 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин С: 36.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru