вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

мед(ГИ:80)- 21.00 гр, пирожное(ГИ:55)- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сок персиковый- 100.00 гр, батон французский- 50.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 160.00 гр, творог полужирный 9 %- 180.00 гр, сметана 10 %- 30.00 гр, колбаса докторская- 40.00 гр, аджика- 28.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1755.378 жиры:93.508 г. белки: 76.8 г. углеводы: 161.8 г.

съедено еды: 781 гр. , воды в рационе: 356.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.77 мг. Витамин В2: 1.46 мг.
Витамин В3: 1.95 мг. Витамин В6: 1.06 мг.
Витамин В9: 0.11 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 7.67 мг. Витамин С: 22.96 мг.
Железо: 16.05 мг. Калий: 1.98 г.
Кальций: 1.16 г. Магний: 312.86 мг.
Натрий: 1.38 г. Фосфор: 1.53 г.
Сера: 297.14 мг. Хлор: 760.71 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин А: 1.4 мг.
Витамин Е: 13.47 мг. Витамин B12: 1.61 мкг.
Витамин Д: 0.45 мкг. Холестерин: 23.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru