вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 300.00 гр, помидор- 300.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр, масло сливочное- 5.00 гр, торт бисквитный(ГИ:65)- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, сырники- 50.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, вода- 2000.00 гр, хлеб ржаной- 30.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1046.635 жиры:39.495 г. белки: 61.57 г. углеводы: 125.44 г.

съедено еды: 3.27 кг. , воды в рационе: 3003.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.11 мг. Витамин B1: 0.65 мг.
Витамин В2: 1.63 мг. Витамин В3: 3.3 мг.
Витамин В6: 1.03 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Е: 9.62 мг. Витамин Н: 2.38 мг.
Витамин РР: 4.75 мг. Витамин С: 109.4 мг.
Железо: 16.99 мг. Калий: 2.39 г.
Кальций: 837.45 мг. Магний: 267.37 мг.
Натрий: 611.15 мг. Фосфор: 1.07 г.
Хлор: 1.11 г. Йод: 0.04 мг.
Сера: 145.75 мг. Витамин B12: 3.5 мкг.
Холестерин: 3 мг. Витамин Д: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru