вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: вода- 1000.00 гр, йогурт 6%- 100.00 гр, винегрет- 100.00 гр, виноград- 50.00 гр, судак свежий- 100.00 гр, печенье(ГИ:55)- 50.00 гр, треска- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 674.3 жиры:24.2 г. белки: 45.15 г. углеводы: 63.35 г.

съедено еды: 1.5 кг. , воды в рационе: 1279.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.03 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 0.47 мг. Витамин В3: 1.23 мг.
Витамин В6: 0.6 мг. Витамин РР: 5.6 мг.
Витамин С: 13.6 мг. Витамин B12: 2 мкг.
Железо: 2.69 мг. Калий: 1.21 г.
Кальций: 228.2 мг. Магний: 105.3 мг.
Натрий: 185.2 мг. Фосфор: 629.4 мг.
Холестерин: 115 мг. Сера: 426.3 мг.
Хлор: 345.9 мг. Йод: 0.2 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 6.8 мг.
Витамин Н: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru