вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко пастеризованное 3,5 %- 60.00 гр, сыр копченый- 60.00 гр, халва(ГИ:70)- 35.00 гр, масло сливочное- 30.00 гр, хлеб из темной муки- 30.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 693.12 жиры:52.765 г. белки: 25.64 г. углеводы: 22.53 г.

съедено еды: 465 гр. , воды в рационе: 262.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.43 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В2: 0.43 мг. Витамин В3: 0.62 мг.
Витамин В6: 0.09 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 39.53 мг. Витамин Н: 4.08 мкг.
Витамин РР: 3.22 мг. Витамин С: 1.2 мг.
Витамин Д: 0.06 мг. Витамин B12: 0.42 мкг.
Железо: 18.88 мг. Калий: 522 мг.
Кальций: 839.75 мг. Магний: 165.32 мг.
Натрий: 574.7 мг. Фосфор: 586.9 мг.
Холестерин: 39.6 мг. Сера: 17.4 мг.
Хлор: 66 мг. Йод: 5.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru