вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 200.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, апельсин- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 786.302 жиры:16.7 г. белки: 30.3 г. углеводы: 137.55 г.

съедено еды: 934 гр. , воды в рационе: 621.21 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 7.28 мг. Калий: 1.36 г.
Кальций: 203.08 мг. Натрий: 1.11 г.
Витамин B1: 0.55 мг. Витамин В2: 0.47 мг.
Витамин В3: 1.44 мг. Витамин В6: 0.51 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Е: 2.82 мг.
Витамин Н: 7.02 мкг. Витамин РР: 7.92 мг.
Магний: 153.7 мг. Фосфор: 394.1 мг.
Сера: 190.6 мг. Хлор: 1.75 г.
Витамин А: 1.38 мг. Витамин С: 134.76 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 0.32 мкг.
Йод: 0.01 мг. Холестерин: 17.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru