вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 50.00 гр, огурец- 200.00 гр, помидор- 300.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, масло сливочное- 5.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, сырники- 150.00 гр, пицца с колбасой- 50.00 гр, вода- 2000.00 гр, кисель(ГИ:50)- 100.00 гр, хлеб ржаной- 40.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, сыр сулугуни- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1140.643 жиры:52.411 г. белки: 65.77 г. углеводы: 97.33 г.

съедено еды: 3.34 кг. , воды в рационе: 2953.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.35 мг. Витамин B1: 12.59 мг.
Витамин В2: 1.67 мг. Витамин В3: 3.66 мг.
Витамин В6: 1.11 мг. Витамин В9: 15.76 мг.
Витамин Е: 11.6 мг. Витамин Н: 8.75 мг.
Витамин РР: 4.23 мг. Витамин С: 103.89 мг.
Железо: 13.75 мг. Калий: 2.35 г.
Кальций: 1.11 г. Магний: 255.67 мг.
Натрий: 1.26 г. Фосфор: 1.18 г.
Сера: 167.15 мг. Хлор: 1.24 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 0.24 мг.
Холестерин: 30 мг. Витамин Д: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru