завтрак (08:00): сок персиковый- 200.00 гр, перекус 1: картофельное пюре с маслом и молоком- 180.00 гр, салат греческий с брынзой- 150.00 гр, обед: суп картофельный с крупой- 250.00 гр, салат мимоза- 150.00 гр, ужин: салат овощной- 150.00 гр, овощи заморожен. жарен.- 200.00 гр
меню у меня очень даже приблизительное, свсем не такое, как на самом деле, но в три приема)
просто на гальке не забиты те блюда, которые я ела по дороге в кафешках и самарской столовке в фирме.
ИТОГ:
ккал.: 1360.36
жиры:104.03 г.
белки: 28.73 г.
углеводы: 86.75 г.
съедено еды:
1.28 кг. , воды в рационе: 818.5 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1360.36