завтрак (08:00): каша стыквой- 130.00 гр, орех миндаль- 10.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 70.00 гр, обед (12:00): хлеб отрубной- 21.00 гр, курица без кожи- 49.00 гр, суп картоф. с макаронами- 200.00 гр, груша- 122.00 гр, полдник (16:00): кефир нежирный- 70.00 гр, картофель в "мундире"- 54.00 гр, салат из свежих помидоров- 70.00 гр, яйца куриные вареные- 55.00 гр, ужин (18:00): хлеб отрубной- 4.00 гр, картофель в "мундире"- 90.00 гр, сельдь- 50.00 гр, помидор- 74.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 861.674
жиры:43.86 г.
белки: 41.42 г.
углеводы: 65.39 г.
съедено еды:
914 гр. , воды в рационе: 725.03 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|