вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

гречка- 100.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр, молоко 3.2%- 200.00 гр, вода- 100.00 гр, перекус 1: яблоко- 100.00 гр, обед: пельмени- 100.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1691.3 жиры:103 г. белки: 60.3 г. углеводы: 139.6 г.

съедено еды: 900 гр. , воды в рационе: 555.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.29 мг. Витамин B1: 1.3 мг.
Витамин В2: 1.29 мг. Витамин В3: 2.57 мг.
Витамин В6: 1.42 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 10.87 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 11 мг. Витамин С: 31.3 мг.
Железо: 14.8 мг. Калий: 1.91 г.
Кальций: 527.7 мг. Магний: 328.6 мг.
Натрий: 334.5 мг. Фосфор: 1.02 г.
Сера: 633.5 мг. Хлор: 2.02 г.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.34 мкг.
Витамин B12: 2.49 мкг. Холестерин: 52 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru