вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: кофе по-восточному(ГИ:60)- 150.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр, кисель(ГИ:50)- 100.00 гр, бутерброд из плавленого сыра- 40.00 гр, шоколад- 50.00 гр, суп картофельный с крупой- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 915.26 жиры:62.5 г. белки: 16.11 г. углеводы: 77.38 г.

съедено еды: 490 гр. , воды в рационе: 276.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.29 мг. Витамин В2: 0.29 мг.
Витамин РР: 4.44 мг. Железо: 3.65 мг.
Калий: 876.82 мг. Кальций: 169.01 мг.
Магний: 67.41 мг. Натрий: 147.84 мг.
Фосфор: 327.22 мг. Витамин А: 0.7 мг.
Витамин В3: 0.47 мг. Витамин В6: 0.27 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 1.21 мг.
Витамин Н: 1.57 мкг. Витамин С: 4.97 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.08 мкг.
Холестерин: 12.5 мг. Сера: 107.52 мг.
Хлор: 382.08 мг. Йод: 6.44 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru