вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кукуруза консервированная- 100.00 гр, дыня- 100.00 гр, шоколад- 40.00 гр, пирог(ГИ:55)- 200.00 гр, вода- 1000.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 150.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, сыр- 40.00 гр

Завтрак - чай с бутербродами. Второй завтрак - пирог. Обед - кофе с шоколадкой. Полдник - кукурузный початок, немного дыни, кусочек пирога...

ИТОГ:

ккал.: 1180.88 жиры:50.23 г. белки: 35.76 г. углеводы: 109.09 г.

съедено еды: 1.64 кг. , воды в рационе: 1189.77 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.07 мг. Витамин B1: 0.62 мг.
Витамин В2: 0.8 мг. Витамин В3: 1.6 мг.
Витамин В6: 0.8 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 7.52 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 4.46 мг. Железо: 16.26 мг.
Калий: 1.17 г. Кальций: 677.7 мг.
Магний: 220.6 мг. Натрий: 503.6 мг.
Фосфор: 953.4 мг. Сера: 206.2 мг.
Хлор: 289.8 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин С: 22.72 мг. Витамин Д: 0.6 мкг.
Витамин B12: 1.56 мкг. Холестерин: 97.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru