вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр, картофель печенный в кожуре- 100.00 гр, вода- 1900.00 гр, щи- 250.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, яблоко- 100.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 25.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1020.286 жиры:71.504 г. белки: 26.73 г. углеводы: 53.61 г.

съедено еды: 2.83 кг. , воды в рационе: 2379.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.38 мг. Витамин B1: 0.57 мг.
Витамин В2: 0.43 мг. Витамин В3: 1.02 мг.
Витамин В6: 0.72 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.45 мг. Витамин Н: 3.25 мкг.
Витамин РР: 7.17 мг. Витамин С: 47.4 мг.
Витамин Д: 0.09 мкг. Витамин B12: 0.09 мкг.
Железо: 9.73 мг. Калий: 1.56 г.
Кальций: 209.1 мг. Магний: 128.1 мг.
Натрий: 119.28 мг. Фосфор: 347.96 мг.
Холестерин: 25 мг. Сера: 225.8 мг.
Хлор: 145.45 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru