вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 200.00 гр, помидор- 200.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, масло сливочное- 5.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 8.00 гр, пицца с колбасой- 250.00 гр, вода- 2000.00 гр, хлеб ржаной- 40.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, чечевица- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1104.979 жиры:35.033 г. белки: 65.03 г. углеводы: 58.01 г.

съедено еды: 3.22 кг. , воды в рационе: 2798.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.69 мг. Витамин B1: 0.57 мг.
Витамин В2: 1.52 мг. Витамин В3: 2.74 мг.
Витамин В6: 0.94 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Е: 8.64 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 3.78 мг. Витамин С: 73.9 мг.
Железо: 15.81 мг. Калий: 1.98 г.
Кальций: 762.8 мг. Магний: 231.02 мг.
Натрий: 611.11 мг. Фосфор: 987.87 мг.
Хлор: 1.13 г. Йод: 0.04 мг.
Сера: 164.4 мг. Витамин B12: 3.8 мкг.
Холестерин: 4 мг. Витамин Д: 10 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru