вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Творог 4%- 150.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед: Творожный десерт- 125.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 50.00 гр, ужин: Творожный десерт- 125.00 гр, кефир 3.2%- 150.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 848.184 жиры:35.177 г. белки: 53.78 г. углеводы: 79.74 г.

съедено еды: 732 гр. , воды в рационе: 188.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.43 мг. Витамин РР: 3.03 мг.
Железо: 1.78 мг. Кальций: 204.5 мг.
Натрий: 351.46 мг. Фосфор: 223 мг.
Витамин B1: 0.18 мг. Витамин В3: 0.83 мг.
Витамин В6: 0.44 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.91 мг. Витамин Н: 6.1 мкг.
Калий: 544.5 мг. Магний: 69 мг.
Сера: 73 мг. Хлор: 583.5 мг.
Витамин А: 0.12 мг. Витамин С: 8.55 мг.
Витамин B12: 0.6 мкг. Холестерин: 13.5 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru