вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр- 30.00 гр, хлеб из темной муки- 30.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 60.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 60.00 гр, масло сливочное- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 557.54 жиры:42.87 г. белки: 18.73 г. углеводы: 17.51 г.

съедено еды: 460 гр. , воды в рационе: 286.46 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.47 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.39 мг. Витамин В6: 0.12 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 40.46 мг.
Витамин РР: 2.99 мг. Витамин С: 2.04 мг.
Витамин B12: 0.84 мкг. Железо: 2.01 мг.
Калий: 458.14 мг. Кальций: 449.71 мг.
Магний: 83.81 мг. Натрий: 316.75 мг.
Фосфор: 333.76 мг. Холестерин: 26.7 мг.
Витамин В3: 0.44 мг. Витамин Н: 3.96 мкг.
Витамин Д: 0.06 мг. Сера: 48.18 мг.
Хлор: 121.74 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru