вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (11:00): актимель- 100.00 гр, кофе молотый с сахаром- 300.00 гр, хлеб ржаной- 180.00 гр, сыр российский- 150.00 гр, йогурт 3.2 %- 200.00 гр, помидор- 95.00 гр, вечером (16:00): яблоко- 330.00 гр, курица запеченая с картофелем- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1716.125 жиры:76.82 г. белки: 85.22 г. углеводы: 144.74 г.

съедено еды: 1.66 кг. , воды в рационе: 150.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.91 мг. Витамин B1: 0.66 мг.
Витамин В2: 1.1 мг. Витамин В3: 2.2 мг.
Витамин В6: 0.97 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 6.77 мг. Витамин РР: 3.43 мг.
Железо: 15.92 мг. Калий: 2.1 г.
Кальций: 1.87 г. Магний: 238.3 мг.
Натрий: 2.56 г. Фосфор: 1.35 г.
Сера: 175.5 мг. Хлор: 2.02 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин С: 59 мг.
Витамин B12: 2.9 мкг. Холестерин: 142 мг.
Витамин Н: 2.13 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru