вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: йогурт 3.2 %- 125.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 280.00 гр, огурец- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 700.595 жиры:8.16 г. белки: 48.33 г. углеводы: 115.69 г.

съедено еды: 705 гр. , воды в рационе: 261.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.18 мг. Витамин B1: 0.71 мг.
Витамин В2: 0.85 мг. Витамин В3: 2.86 мг.
Витамин В6: 0.9 мг. Витамин РР: 3.01 мг.
Витамин С: 21.25 мг. Витамин B12: 1.8 мкг.
Железо: 13.13 мг. Калий: 1.27 г.
Кальций: 416.5 мг. Магний: 202.35 мг.
Натрий: 1.83 г. Фосфор: 835.4 мг.
Холестерин: 8.25 мг. Сера: 179.35 мг.
Хлор: 3.03 г. Йод: 0.03 мг.
Витамин В9: 0.13 мг. Витамин Н: 9.4 мкг.
Витамин Е: 6.36 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru