вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, обед: треска- 150.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, ужин: сок вишневый- 250.00 гр, сыр- 30.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, майонез оливковый- 20.00 гр, грибы жарен. в растительном масле- 180.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 890.067 жиры:35.447 г. белки: 50.11 г. углеводы: 91.18 г.

съедено еды: 814 гр. , воды в рационе: 319.87 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.75 мг. Витамин B1: 1.26 мг.
Витамин В2: 2.13 мг. Витамин РР: 12.8 мг.
Витамин С: 89.34 мг. Железо: 13.17 мг.
Калий: 2.65 г. Кальций: 535.87 мг.
Магний: 249.7 мг. Натрий: 845.77 мг.
Фосфор: 920.12 мг. Витамин В6: 2.2 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Е: 14.94 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин B12: 2.82 мкг.
Холестерин: 95.7 мг. Сера: 440.22 мг.
Хлор: 1.73 г. Йод: 0.21 мг.
Витамин В3: 5.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru