вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

щи- 250.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 100.00 гр, вода- 1900.00 гр, гуляш говяжий- 50.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, дыня- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 926.886 жиры:64.104 г. белки: 38.85 г. углеводы: 52.71 г.

съедено еды: 2.85 кг. , воды в рационе: 2589.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.12 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 0.85 мг. Витамин В3: 1.5 мг.
Витамин В6: 0.79 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 3.8 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 6.67 мг. Витамин С: 58.8 мг.
Железо: 12.78 мг. Калий: 1.67 г.
Кальций: 726.5 мг. Магний: 218.9 мг.
Натрий: 848.88 мг. Фосфор: 752.96 мг.
Сера: 271.7 мг. Хлор: 313.55 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.84 мкг.
Витамин B12: 2.09 мкг. Холестерин: 125 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru