вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

шоколад с орехами- 20.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, пицца с сыром, томатом, овощами- 100.00 гр, творог нежирный- 300.00 гр, помидор- 300.00 гр, огурец- 300.00 гр, баклажан- 300.00 гр, зелень- 10.00 гр, хлеб ржаной- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 971.98 жиры:30.92 г. белки: 91.37 г. углеводы: 94.76 г.

съедено еды: 1.67 кг. , воды в рационе: 1384.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 10.77 мг. Витамин В2: 2.05 мг.
Витамин РР: 6.35 мг. Железо: 10.81 мг.
Калий: 3.25 г. Кальций: 1.04 г.
Магний: 299.8 мг. Натрий: 830.7 мг.
Фосфор: 1.34 г. Витамин А: 4.63 мг.
Витамин В3: 3.75 мг. Витамин В6: 1.98 мг.
Витамин В9: 0.28 мг. Витамин Е: 6.67 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин С: 145.3 мг.
Витамин B12: 5.19 мкг. Сера: 210.1 мг.
Хлор: 2.06 г. Йод: 0.05 мг.
Витамин Д: 0.09 мкг. Холестерин: 6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru