вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 50.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, печенье(ГИ:55)- 90.00 гр, майонез- 20.00 гр, сыр российский- 10.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 35.00 гр, фарш мясной- 40.00 гр, салат из свежих помидоров- 80.00 гр, салат из свежих огурцов- 80.00 гр, сайда- 50.00 гр, пиво- 250.00 гр, виноград- 100.00 гр, кисель(ГИ:50)- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1484.825 жиры:48.4 г. белки: 44.87 г. углеводы: 198.69 г.

съедено еды: 1.41 кг. , воды в рационе: 511.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.97 мг. Витамин B1: 24.33 мг.
Витамин В2: 0.9 мг. Витамин В3: 1.28 мг.
Витамин В6: 0.53 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 11.78 мг. Витамин РР: 11.93 мг.
Железо: 8.98 мг. Калий: 1.21 г.
Кальций: 488.48 мг. Магний: 125.82 мг.
Натрий: 832.01 мг. Фосфор: 746.52 мг.
Сера: 260.04 мг. Хлор: 1.04 г.
Йод: 0.1 мг. Витамин Н: 7.58 мкг.
Витамин С: 33.93 мг. Витамин Д: 0.07 мкг.
Витамин B12: 1.78 мкг. Холестерин: 17.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru