вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): йогурт 3.2 %- 200.00 гр, актимель- 100.00 гр, перекус 1 (13:00): шоколад молочный- 40.00 гр, перекус 1 (15:00): помидор- 190.00 гр, сыр камамбер- 180.00 гр, хлеб ржаной- 180.00 гр, вечером (21:00): курица запеченая с картофелем- 300.00 гр, вино красное- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2017.51 жиры:88.98 г. белки: 86.63 г. углеводы: 124.58 г.

съедено еды: 1.59 кг. , воды в рационе: 624.81 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.07 мг. Витамин B1: 0.66 мг.
Витамин В2: 1.5 мг. Витамин В3: 4.41 мг.
Витамин В6: 1.01 мг. Витамин РР: 3.93 мг.
Витамин С: 49.42 мг. Витамин B12: 1.88 мкг.
Железо: 2.41 г. Калий: 2.23 г.
Кальций: 1.37 г. Магний: 274.8 мг.
Натрий: 2.99 г. Фосфор: 1.42 г.
Холестерин: 136 мг. Сера: 170.4 мг.
Хлор: 2.07 г. Йод: 0.03 мг.
Витамин В9: 0.15 мг. Витамин Е: 5.44 мг.
Витамин Н: 9.84 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru