вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, овощи заморожен. вареные- 150.00 гр, лук жарен. в раст. масле- 50.00 гр, бублики, баранки, сушки- 35.00 гр, хлеб ржаной- 70.00 гр, перекус 1: кефир 3.2%- 200.00 гр, хлеб ржаной- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 713.579 жиры:16.438 г. белки: 26.86 г. углеводы: 118.54 г.

съедено еды: 596 гр. , воды в рационе: 308.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 9.27 мг. Калий: 1.41 г.
Кальций: 480.07 мг. Натрий: 1.02 г.
Витамин B1: 0.56 мг. Витамин В2: 0.86 мг.
Витамин РР: 6.12 мг. Магний: 221.45 мг.
Фосфор: 703.06 мг. Витамин А: 17.92 мг.
Витамин В3: 2.34 мг. Витамин В6: 0.98 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Е: 9.32 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин С: 8.35 мг.
Сера: 254.05 мг. Хлор: 1.76 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Холестерин: 18 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru