вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 200.00 гр, орех фундук- 30.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 50.00 гр, печенье(ГИ:55)- 100.00 гр, ветчина- 100.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, говядина жирная вареная- 150.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 100.00 гр, говяжий суп- 200.00 гр, томаты- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2473.65 жиры:147.22 г. белки: 101.33 г. углеводы: 289.51 г.

съедено еды: 1.36 кг. , воды в рационе: 747.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.5 мг. Витамин B1: 1.13 мг.
Витамин В2: 1.11 мг. Витамин В3: 3.58 мг.
Витамин В6: 2.41 мг. Витамин В9: 0.18 мг.
Витамин Е: 40.67 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 9.16 мг. Витамин С: 105.48 мг.
Железо: 21.67 мг. Калий: 4.37 г.
Кальций: 788.15 мг. Магний: 520.75 мг.
Натрий: 1.53 г. Фосфор: 1.83 г.
Сера: 613.9 мг. Хлор: 717.07 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 3.92 мкг. Холестерин: 35.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru