вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

арбуз(ГИ:75)- 500.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 100.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 100.00 гр, вафли(ГИ:65)- 50.00 гр, ветчина- 100.00 гр, перец фарш. брынзой- 250.00 гр, пирог(ГИ:55)- 200.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2003.95 жиры:84.05 г. белки: 76.7 г. углеводы: 264.95 г.

съедено еды: 1.4 кг. , воды в рационе: 939 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.48 мг. Витамин B1: 0.78 мг.
Витамин В2: 1.26 мг. Витамин В6: 1.65 мг.
Витамин В9: 0.13 мг. Витамин РР: 4.55 мг.
Витамин С: 307.4 мг. Железо: 15.1 мг.
Калий: 1.71 г. Кальций: 967.45 мг.
Магний: 1.26 г. Натрий: 3.31 г.
Фосфор: 1.27 г. Витамин В3: 1.8 мг.
Витамин Е: 11.84 мг. Сера: 163.2 мг.
Хлор: 1.28 г. Йод: 0.03 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин Д: 0.65 мкг.
Витамин B12: 1.4 мкг. Холестерин: 75 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru