вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 200.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 100.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, масло сливочное- 20.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 100.00 гр, салат овощной- 200.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 100.00 гр, орех миндаль- 10.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, сыр сулугуни- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1289.47 жиры:50.67 г. белки: 70.56 г. углеводы: 165.22 г.

съедено еды: 1.15 кг. , воды в рационе: 624.87 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.27 мг. Витамин B1: 6.63 мг.
Витамин В2: 1.67 мг. Витамин В3: 2.79 мг.
Витамин В6: 1.38 мг. Витамин В9: 7.97 мг.
Витамин Е: 33.6 мг. Витамин Н: 0.87 мг.
Витамин РР: 4.67 мг. Витамин С: 62.37 мг.
Железо: 11.74 мг. Калий: 2.31 г.
Кальций: 972.7 мг. Магний: 242.08 мг.
Натрий: 1.29 г. Фосфор: 1.1 г.
Сера: 197.4 мг. Хлор: 1.69 г.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 0.12 мг.
Холестерин: 28 мг. Витамин Д: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru