завтрак (08:00): запеканка из творога 18 %- 40.00 гр, вода- 200.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, обед (12:00): сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, говядина отварная- 42.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, кекс(ГИ:50)- 49.00 гр, суп картоф. с макаронами- 200.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 20.00 гр, вода- 200.00 гр, хлеб отрубной- 14.00 гр, полдник (15:00): груша- 90.00 гр, кефир нежирный- 150.00 гр, хлеб отрубной- 4.00 гр, полдник: суп картоф. с макаронами- 243.00 гр, сметана 20 %- 25.00 гр, хлеб отрубной- 19.00 гр, каша стыквой- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 972.139
жиры:34.862 г.
белки: 31.89 г.
углеводы: 108.88 г.
съедено еды:
1.31 кг. , воды в рационе: 1148.85 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 972.139