вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, яйца куриные вареные- 25.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, картофель вареный- 100.00 гр, вода- 1900.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, щи- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 914.286 жиры:71.104 г. белки: 27.03 г. углеводы: 43.21 г.

съедено еды: 2.73 кг. , воды в рационе: 2464.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.4 мг. Витамин B1: 0.64 мг.
Витамин В2: 0.49 мг. Витамин РР: 8.17 мг.
Витамин С: 53.8 мг. Железо: 8.63 мг.
Калий: 1.9 г. Кальций: 205.9 мг.
Магний: 145.3 мг. Натрий: 106.08 мг.
Фосфор: 408.96 мг. Витамин В3: 1.25 мг.
Витамин В6: 0.94 мг. Витамин В9: 8.83 мг.
Витамин Е: 3.55 мг. Витамин Н: 3.05 мкг.
Витамин Д: 0.09 мкг. Витамин B12: 0.09 мкг.
Сера: 254.2 мг. Хлор: 204.05 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru