яблоко- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 200.00 гр, масло сливочное- 5.00 гр, семга- 80.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 60.00 гр, пирог с рыбой- 200.00 гр, блины- 80.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, сметана 15%- 30.00 гр, блинчики с мясом- 160.00 гр, молоко пастеризованное 1,5 %- 200.00 гр
Устала как собака. Дни настолько насыщенные, что кажется, будто воскресный концерт был пару недель назад.
ИТОГ:
ккал.: 1066.885
жиры:36.205 г.
белки: 36.75 г.
углеводы: 121.14 г.
съедено еды:
965 гр. , воды в рационе: 438.14 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1066.885