вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сырок глазированный(ГИ:70)- 90.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, сливки 10 %- 40.00 гр, вода- 60.00 гр, обед: сок ананасовый- 250.00 гр, коньяк- 50.00 гр, Пиво Red´s- 330.00 гр, ужин: запеканка мясная с картофелем- 150.00 гр, бублики, баранки, сушки- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1208.437 жиры:29.896 г. белки: 37.79 г. углеводы: 151.92 г.

съедено еды: 1.04 кг. , воды в рационе: 309.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.37 мг. Витамин B1: 0.53 мг.
Витамин В2: 0.9 мг. Витамин В3: 2.28 мг.
Витамин В6: 1.27 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 6.13 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 8.58 мг. Витамин С: 58.51 мг.
Витамин Д: 0.09 мкг. Витамин B12: 2.17 мкг.
Железо: 6.36 мг. Калий: 2.08 г.
Кальций: 376.1 мг. Магний: 144.25 мг.
Натрий: 169.08 мг. Фосфор: 595.35 мг.
Холестерин: 21.9 мг. Сера: 286.9 мг.
Хлор: 254.25 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru