вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: пельмени отварные- 110.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, сметана 10 %- 21.00 гр, лук жарен. в раст. масле- 100.00 гр, овощи заморожен. вареные- 200.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 14.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1030.391 жиры:49.011 г. белки: 38.13 г. углеводы: 113.45 г.

съедено еды: 494 гр. , воды в рационе: 301.04 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 23.99 мг. Витамин B1: 0.65 мг.
Витамин В2: 0.35 мг. Витамин В3: 1.67 мг.
Витамин В6: 1.15 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 8.27 мг. Витамин Н: 6.14 мкг.
Витамин РР: 6.92 мг. Витамин С: 14.35 мг.
Витамин Д: 0.15 мкг. Витамин B12: 1.4 мкг.
Железо: 14.61 мг. Калий: 1.61 г.
Кальций: 253.48 мг. Магний: 224.67 мг.
Натрий: 408.91 мг. Фосфор: 689.42 мг.
Сера: 496.47 мг. Хлор: 2.32 г.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 6.3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru