вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

авокадо- 60.00 гр, ирис(ГИ:50)- 15.00 гр, сок грейпфрутовый- 150.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 60.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, хлеб из темной муки- 30.00 гр, сыр“Сулугуни“- 50.00 гр, бублики, баранки, сушки- 45.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 541.19 жиры:19.085 г. белки: 26.76 г. углеводы: 60.44 г.

съедено еды: 660 гр. , воды в рационе: 291.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.06 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.48 мг. Витамин В6: 0.44 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин РР: 5.23 мг.
Витамин С: 71.28 мг. Железо: 2.76 мг.
Калий: 876.4 мг. Кальций: 269.95 мг.
Магний: 81.05 мг. Натрий: 79.45 мг.
Фосфор: 263.05 мг. Сера: 71.4 мг.
Хлор: 107.7 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин В3: 0.74 мг. Витамин Е: 2.75 мг.
Витамин Н: 6.42 мкг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.24 мкг. Холестерин: 6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru