вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, огурец- 100.00 гр, кефир нежирный- 720.00 гр, вода- 1440.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 500.00 гр, яблоко- 165.00 гр, лук репчатый, луковица- 60.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, сыр российский- 60.00 гр, сливки 20 %- 60.00 гр, виноград- 50.00 гр, фарш мясной- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1821.053 жиры:93.638 г. белки: 68.45 г. углеводы: 187.54 г.

съедено еды: 3.21 кг. , воды в рационе: 2803.84 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 2.49 мг. Витамин РР: 17.67 мг.
Железо: 19.32 мг. Кальций: 1.76 г.
Натрий: 1.02 г. Фосфор: 1.77 г.
Витамин А: 1.01 мг. Витамин B1: 25.47 мг.
Витамин В3: 5.37 мг. Витамин В6: 3.47 мг.
Витамин В9: 0.16 мг. Витамин Е: 3.49 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин С: 138.24 мг.
Калий: 6.7 г. Магний: 400.75 мг.
Хлор: 1.35 г. Йод: 0.12 мг.
Витамин B12: 5 мкг. Сера: 600.55 мг.
Холестерин: 100.8 мг. Витамин Д: 0.12 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru