еще солнышко не (07:30): рыбий жир- 20.00 гр, завтрак: кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, вода- 200.00 гр, обед (12:00): морковь- 200.00 гр, сыр российский- 100.00 гр, какао с молоком- 200.00 гр, ужин (17:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, рыба жареная- 200.00 гр, вода- 200.00 гр, салат- 60.00 гр, просто так (17:30): рыбий жир- 20.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1463.373
жиры:99.922 г.
белки: 65.89 г.
углеводы: 64.19 г.
съедено еды:
1.22 кг. , воды в рационе: 652.68 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1463.373