вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: яблоко- 165.00 гр, йогурт 3.2 %- 450.00 гр, дыня- 400.00 гр, салат из огурцов и помидоров на оливковом масле- 250.00 гр, актимель- 100.00 гр, вечером: макароны с сыром- 300.00 гр, вино красное- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1673.35 жиры:72.66 г. белки: 51.29 г. углеводы: 162.55 г.

съедено еды: 1.97 кг. , воды в рационе: 630.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.99 мг. Витамин B1: 0.54 мг.
Витамин В2: 1.27 мг. Витамин В3: 2.54 мг.
Витамин В6: 0.78 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 1.39 мг. Витамин Н: 2.3 мкг.
Витамин РР: 4.5 мг. Витамин С: 100.1 мг.
Железо: 1.81 г. Калий: 2.16 г.
Кальций: 1.05 г. Магний: 229.15 мг.
Натрий: 786.2 мг. Фосфор: 857.25 мг.
Сера: 241.15 мг. Хлор: 730.7 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 2.4 мкг.
Холестерин: 22.5 мг. Витамин Д: 6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru