вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, картофель печенный в кожуре- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, вода- 1900.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 100.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, щи- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1284.177 жиры:73.253 г. белки: 67.5 г. углеводы: 76.27 г.

съедено еды: 2.9 кг. , воды в рационе: 2424.29 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.96 мг. Витамин B1: 0.5 мг.
Витамин В2: 0.95 мг. Витамин В3: 1.72 мг.
Витамин В6: 1.12 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 5.75 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 7.29 мг. Витамин С: 32.2 мг.
Железо: 19.61 мг. Калий: 2.09 г.
Кальций: 751.95 мг. Магний: 230.7 мг.
Натрий: 634.06 мг. Фосфор: 1.15 г.
Сера: 289 мг. Хлор: 239.95 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 145.03 мг.
Витамин Д: 0.7 мкг. Витамин B12: 1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru