вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:00): конфеты фруктовые- 40.00 гр, вода- 200.00 гр, яйцо- 55.00 гр, обед: апельсин- 125.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, колбаса молочная- 50.00 гр, вода- 250.00 гр, бублики, баранки, сушки- 15.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 522.046 жиры:22.342 г. белки: 20.71 г. углеводы: 63.5 г.

съедено еды: 777 гр. , воды в рационе: 638.51 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.3 мг. Витамин В2: 0.54 мг.
Витамин РР: 3 мг. Железо: 10.41 мг.
Калий: 822.2 мг. Кальций: 180.75 мг.
Магний: 90.1 мг. Натрий: 732.84 мг.
Фосфор: 391.33 мг. Витамин А: 0.23 мг.
Витамин В3: 1.45 мг. Витамин В6: 0.28 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 3.02 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин Д: 1.21 мкг.
Витамин B12: 0.28 мкг. Холестерин: 313.5 мг.
Сера: 141.25 мг. Хлор: 437.05 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин С: 75.7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru